As vitaminas e as crianças

Dr Cecim El Achkar

Pediatra

A criança necessita de uma alimentação bem balanceada para ter um bom desenvolvimento físico, motor, neurológico e emocional. Nos primeiros seis meses, a alimentação básica deve ser o leite materno, exclusivamente, sem nenhum outro complemento alimentar. Nessa idade, a única vitamina de que a criança precisa é a D, principalmente, onde não existe o Sol sempre ou se a criança tiver a pele muito morena. A administração da vitamina D deve ser prescrita sempre pelo pediatra, porque sua ingestão em doses elevadas pode trazer sérios problemas à criança. A vitamina D consegue-se, principalmente, através da exposição diária e constante ao Sol, até as 10 horas da manhã.

Muito se fala em vitamina C. Ela não previne resfriados ou gripes, nem funciona para curar qualquer tipo de doença. A vitamina C é encontrada, principalmente, nas frutas, e mais na laranja. Só o médico pode determinar se uma criança necessita de um aporte maior de vitamina C.

As vitaminas do complexo B são muito importantes para o bom desenvolvimento das crianças. As crianças muito estressadas têm um consumo maior de vitaminas do complexo B, assim como as crianças que comem pouco. Por isso, praticamente 50% das crianças precisam um complemento de complexo B após o primeiro ano de vida.

O cálcio, o fósforo e o flúor são importantes, a partir do momento em que começa a surgir a primeira dentição. É essencial a criança receber um aporte suplementar desses elementos.

O ferro é muito necessário, a grande maioria das crianças desnutridas é anêmica por falta de ferro. Só as crianças comprovadamente anêmicas, após um exame laboratorial de sangue, devem receber ferro, sempre sob orientação do pediatra, porque o ferro pode causar problemas intestinais, como diarreia e dor abdominal.

As crianças obesas não são necessariamente saudáveis, e não significa que não precisam de vitaminas. Pelo contrário, elas ficam mais doentes que as de peso normal.

Uma das causas de muitas crianças estarem sempre doentes pode ser a falta de vitaminas, mas só o médico pode identificar e tratar.

As crianças não devem ingerir refrigerantes, bolachas, doces, guloseimas, chicletes em abundância, apenas após ingerir a alimentação correta.

Quem quer ter um filho saudável deve amamentá-lo ao seio, expô-lo ao Sol regularmente, consultar um pediatra todos os meses no primeiro ano de vida. Além disso, não medicá-lo sem orientação médica, procurar manter uma harmonia no lar, conversando mais com os filhos e dando menos presentes, fazendo, deles, crianças do ser e não do ter.

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